1. O
Mel effectum habet ut impleret qi et tonifying medium, est bonum medicina omnibus aetatibus et est etiam bonum dormiendi cibum. Poculum aquae mellis ante cubitum bibe, quae efficacissima est ad insomnia per neurastheniam et ad dormiendum adiuvare potest. Poculum aquae mulsae omni mane intestina madefacere potest et constipationem levare.
2. Lac
Agitur de lacte calido, quod somnum promovere potest. Tryptophana quaedam continet (acidum amino cum sedativo) et calcium, quod cerebro ad plenam usum tryptophan utile est. Et potest facere ut iuvenes iterum sentiant. Pro infantibus, utre calido significat "relaxat, omnia denique".
3. Chrysanthemum tea
Chrysanthemum tea mediocrem sedativum effectum habet. Perfecta est naturalis countermensuratio nervis vel corporibus quae resolvi non possunt. Computatrum operarii chrysanthemum tea diu plus bibere debent.
4. Banana
Contenta cortices Musae sunt actu "diripio dormientes". Praeter serotonin et melatonin stabilientem, etiam aliquet magnesium continent quae musculos relaxare possunt. Praeterea aliquet sunt optimus fructus defectionis, sed hic refert aliquet maturos. Rudis aliquet causa constipation pro.
5. Potato
Potatoes potatoes sunt, quae acida removere possunt cum tryptophan impedire, quae somnum inducere possunt. Capsicum assa (coctum), mashed, et lacte calido mixtum. Potatoes legumina maxime valent, sed astulae annuum minimum valent.
6. Lotus semen
Semen lotum est mite et dulce, et habet functiones purgandas cor et sedandos nervos, tonificando splenem, et prosis ad renem. Insomnia tractare potest ex debilitate cordis et lienis et superfluo calore cordis. "Chongqing Tang Essays" commemorat quod "lotos semina cum corde et renibus communicant", ut qui corde et renibus non communicant et yin defectus et ignis coquantur. Utere ea pulticula vel pulmentum cor porcum pulmenti coquere. Una dies prandium potest tibi dormire.
7. Lily
Lilium effectum habet alendi yin et purgat pulmonem, cor purgat, nervos sedando, et insomnia curando. Praesertim feminis idoneus. Ad pulmentum coquere adhibetur. Una cena dies potest bene dormire.
8. Oatmeal
Oatmeal dives est in substantiis dormientibus promovendis, quae productionem melatonin inducere possunt. Acetabulum parvum cereale cum saccharo acerno suco somnum promovere potest. Prodest etiam bibere calicem oatmeale omni mane et vespere, sed si multum oatmeal rumineris, effectus melior erit.
9. Jujube
Jujube varia continet nutrimenta ut saccharum, vitaminum C, interdum, calcium, phosphorus, ferrum, etc. Habet functiones splenis tonificandi et reficiens qi, sanguinem alens, et nervos sedandos. Insomnia apta est propter defectum cordis et splenis. "Mille Aureae Praescriptionis" commemorat quod "ad languorem et taedium defectus mederi non possumus, dormire non possumus: dies XX Sinenses, cepae viridis septem, tres aquae sextarium in duobus saporibus, sextarium unum aquae coctae et unum. fex sextarius remotum est. ". Neurasthenia enim, omni nocte 50g jujube sume, aquam ad succum fac, vel coque pulmentum cum lilio ne insomnia. Mulieres suum sanguinem et pulchritudinem alere possunt, ut plus rubeant quam dates edendo.
10. amygdal
Amygdalae nuces sunt cor sanae. Tryptophanam continent et modicam magnesii musculi relaxantis quantitatem, quae somnum inducere potest.
11. panis triticeus
Manducans frustum panis triticei bibens tea et mellis aqua, adiuvabit secretionem insulinum promovere. Insulin in serotonin convertetur in cerebro, quae tryptophan adiuvabit ut cerebrum afficiat et somnum promoveat.
12. Flaxseed
Coque phialam oatmealis polentam, asperges lini seminis II, et iterum edo, quod valetudini prodesse potest. Quia Linum pingue est in omega-3 acida pingue, quod est motus naturalis substantiae augendae. Idoneum est edendi cum vita tua impeditur et modus tuus humilis est. Improvisus effectus erit.