Nunc omnes nationis partes amplius optimizing and foveant, covid-19 praeventionis et moderatio mensurae. 19 Covid non longe a vita nostra abest. Nunc, aucta nostra immunitate solidissima facta est umbella ad nos defendendos. Hodie de immunitate augendae quomodo loquemur.

Hic vide quid mores ad immunitatem boost iuvare possunt: ​​Comedite cibos opulentos in dapibus, recentibus leguminibus, ac fructibus, Pone sanum corpus pondus ac moderatum exercitium Bibe minus alcohol et non fumum Somnum tutum, sanum, et positivum Tenere personalis hygiene , magis evacuatione, et manus lavare frequenter Ut simpliciter: rationabile victu, moderata exercitatio, cessatio fumigans et alcohol restrictio, psychologicum statera, curare somnum, exercere sanum vivendi modum.

Dapibus rationalis victus momenti est materia rudis ad corporis fabricam et reparationem. Augmentum et progressio humani corporis necnon cellularum laesarum reparatio et renovatio a interdum inseparabilia sunt. Dapibus accumsan ut accumsan consequatur, sit corporis enim "virtus"! Corpus humanum etiam a carbohydratibus (infra postea appellatis ut sugars) et pinguibus inseparabile est. Carbohydratorum principalissimum principium est energiae corpori humano, cellae compositionis participans, metabolicae institutionis corporis participans et alias operationes. Dapibus, saccharo et pinguibus, fons energiae corporis sunt "tres subsidii", unum pernecessarium est. Sic bene ede, sed etiam recte cibaria temperata, ut cibus diversus et valens.

Immunis-boosting puritate commendationes: I. Comedite qualitas dapibus summus. 2. Circumscribere attractio saccharo, alcohole, et carne processit ut tria carcinogenorum majorum. 3. Cura ut cibus moderatus et diversus sit.

decet exercitium exercere potest ponere et augere differentiam diversitatem T cellularum. Exercitium habet effectum anti-inflammatorium, qui in corpore reparationem cellam promovere potest, et cellulas immunes producere, immunitatem augere. Adulti sani plus quam 30 minuta intensionis modicae exercitii pluries in hebdomada facere debent, vel 150 minuta intensionis modicae vel 75 minuta altae intensionis corporalis operationis cumulare.

1. Moles exercitationis in peculiaribus aetatibus moderari et diuturnum tempus et magnam intensionem disciplinae vitare. 2. Fuge subita incrementa in exercitationis actione. 3. Si bene sentis, desine quaeso statim exercere, quietem idoneam curare, et in gravibus casibus statim consilium medicinae quaeras. Serva bonum habitus

Si beatam et ardentem erga vitam animum saepe teneas, resistentia saepe superior erit, et casus morbi multo minor quam saepe homines pessimistici erunt. Praeterea modus servans optimam rationem adiuvat ad meliorem ordinationem endocrinam, statum stabilis ambitus interni promovet, et etiam corpus sanum reddit, et immunitas valde emendata est.

Consilium psychologicum ut immunitatem boost: 1. Negativa eventa in vita tua fuge, affectiones tuas in tempore deprehende et eas active compone. 2. Animum, accentus, et sollicitudinem observa ut serves. 3. Quaere administrationem motus cum opus sit (e. g. animi). Satis somnum Si non attendunt ut somno adaequatum, resistentia corporis valde imminuta est, et corpus ipsum vulnerabile est ad externa impedimenta et varia abnormes effectus symptomata. Praeterea, si insomnia diu habueris, convenienter consuetudines somnos aptare potes, sicut lactis vitrum bibens ante cubitum ire vel una hora ante cubitum ad fodere cucurri, qui altum somnum promovere potest. . Consilia pro somno immune-boosting: 1. Continere saltem 7 horas somno efficaci cotidie. 2. Fuge somnos defectus, tarde moras, et incompositos somni tempus. III, interdiu accessiones somnus ad emendationem immunitatis conferre potest. 4. Optimize constantiam somni et reducere "tentorium tempus" ante somnum. 5. Fac cubiculum tenebrosum cum dormis.